イライラ君(怒り)

ちょっとやだけど我慢できちゃう

ちょっとやだけど、 我慢できちゃうことって、 ありますよね。 それって ポイントカードのスタンプみたいに 知らないうちに溜まって スタンプが全部貯まると 私の場合は悲しくなったり、 落ち込んだり、 イライラしたりします。 この流れがわかってから、 自分の感情に振り回されることが少なくなりました。 自分が何に 「むーん」としながらも我慢したのか 書き出すといい。   ちなみにさっき久々に […]